돈삭남 정보 놀이터

항상 몸이 아픈 것은 아니지만 저는 아무래도 살이 찌고 술을 많이 마시면서 이러한 증상이 생긴 것 같은데 저 뿐만 아니라 많은 사람들이 고민 할 만큼 생각보다 주변분들이 많이 고생을 하고 계신 증상이기도하죠. 그래서 오늘은 역류성 식도염 증상 음식으로 개선하는 방법에 대해서 기재해보고자 합니다. 여러분들도 고생 중이라면 한번 따라해보셔도 좋을 것 같네요. 1. 역류성 식도염 증상 … 더 읽기

이번주는 이래저래 비도 많이 오고 야근도 많이하다보니 힘든 한주를 이어가는 것 같습니다. 특히 여름에는 습한 날씨 뿐만 아니라 무더운 온도가 체력을 떨어트리곤 하죠. 그래서 오늘은 스테미너에 좋은 음식에 대해서 정리해보려고합니다. 초복도 이제 지났으니 중복 그리고 말복 시즌에 참고해서 드셔도 좋을 것 같네요. 1. 구워도 맛있는 마늘 마늘은 사실 찾아보면 굉장히 많은 효능을 가지고 있는 슈퍼푸드 … 더 읽기

저는 면역력이 떨어지면 급성 편도선염이 자주 오는 편입니다. 그렇다보니 평소에 종합 비타민이라던가 마카라던가 몸에 좋다는 영양제를 그래도 먹으려고 노력하는편이죠. 하지만 가장 좋은 방법은 면역력 높이는 방법 몇가지를 확인하고 꾸준히 실천해주는게 좋지 않을까 싶습니다. 1. 규칙적이고 충분한 숙면 제가 가장 못하고 어려워하는 부분이기도 합니다. 퇴근하고 집에와서 이래저래 바로 자기보다는 이렇게 블로그를 끄적이고 누워서 웹툰을 보다보면 늦게 … 더 읽기

무더운 여름에 비까지 내리니 습도까지 높아져서 여간 덥고 눅눅한 날씨가 아닐까 생각됩니다. 이런 날씨가 계속 이어지면 아무래도 사무실에서 물을 마신다거나 물 대신 아이스 커피를 찾기 마련인데요. 오늘은 커피가 아닌 물 효능 올바른 섭취법은 어떤 방법들이 있는지에 대해서 기재 드릴테니 유심히 살펴보시기 바랍니다. 1. 식전 30분 식후 30분 섭취 꼭 식전 30분이 아니더라도 식전 1시간 전에 … 더 읽기

최근 워드프레스 공부 및 블로그를 시작하면서 잠을 늦게자는 것도 있지만 평소 수면습관이 안 좋은터라 사실 불면증 치료 좋은 음식들은 무엇이 있을지 고민한 적이 많습니다. 그래서 오늘은 저도 한번 더 리마인드로 정보를 찾을겸 정리한 사항을 여러분들에게 공유 드리고자 합니다. 늦은 밤 잠 못 드시는 분들은 참고해보시면 좋을 것 같네요. 1. 고소한 견과류 다이어트에만 좋은 줄 알았던 … 더 읽기